怒った後に体を改善する主な方法は、自己調整である、あなたはいくつかのリラックスしたことを行うことができます、休息に注意を払うと、誰かと話す。 怒った後、血圧や心拍数が一時的に上昇することがあります、あなたは休息に注意を払う必要があります、いくつかのなだめるような活動、リラクゼーションを行う、あなたはまた、彼らの注意をそらすために、屋外、新鮮な空気などに行くことができ、良い夜を得る睡眠、気分ははるかに良くなります。 打ち明けられる家族や友人を見つけ、他人から肯定的な注目や社会的なサポートを得ることで、気分を和らげることができる。 精神科医の助けを求めることもできる。 夜更かしを避け、バランスの取れた食事をすること。 普段から情緒を安定させ、楽観的でリラックスした精神状態を保つことが、体の健康に役立つ。