長時間便に座るとお尻が痛くなる場合は.以下の方法で緩和することができます：1.便の高さを調整する.短い便に座らない.しばしば短い便に座ると.お尻の坐骨結節が突出して.周囲の軟組織を圧迫して痛みを悪化させることがあります.便に座るときに膝関節の屈曲を90度以上にするようにする。 2. 3.便の上にクッションを置き.クッションの柔らかさは適度で.臀部を温めるだけでなく.臀部の圧迫を軽減する。 4.臀部の痛みが長く続く場合は.マッサージ.鍼.温湿布などの中国の理学療法方法を用いて理学療法を行う。 痛みが長い間改善されない場合は.他の病気を誘発しないように.病院で検査を受ける必要があります。