16歳の女性の成長は、栄養補助食品、適切な運動、十分な睡眠に注意を払う必要がありますが、骨端が閉じている場合、それは背を伸ばすことができなくなります。 1、栄養補助食品：身体の成長と発育には様々な栄養素が必要で、日常生活の中で背を伸ばしたい栄養素の摂取量に注意を払う必要があり、より多くのタンパク質、ミネラル、ビタミンを食べ、食べ物を選ばないようにしてください。 また、食品の高いカルシウム含有量を補うことができ、より多くの大豆製品、ミルク食品を食べる。 2.適切な運動：バスケットボール、ランニング、縄跳びなど、適切な運動は身長を伸ばすのに役立ちます。 3.十分な睡眠：成長ホルモンは身長の伸びを促進する働きがあり、夜寝ている間に強く分泌されるので、早寝早起きを心がけ、十分な睡眠を維持する。 同級生と比べて身長が著しく低い場合は、病院に行って原因をはっきり説明してもらい、早期に改善できるようにしましょう。