勉強でも仕事でも.あるレベルの蓄積に達したとき.次のレベルに到達するために越えなければならないボトルネックに遭遇することは.人生において何度もあることです。 減量の過程も例外ではなく.この時期を経て「プラトー」と呼ばれるようになります。 この時期にダイエットに失敗してしまう人も多いのですが.ダイエットの停滞期も良いものです。 なぜ.こんなことを言うのですか？ この時期は.多かれ少なかれ.食事も日常生活も.これまでの習慣を変える可能性があります。 不健康な生活に慣れた体は.変わり始めると「異常」と感じるので.少し体重が落ち始めると.体は「何かがおかしい」と感じ.自己防衛から.いくら食事制限や運動をしてもなかなか体重が落ちなくなるのです。 停滞期があるのはダイエットがうまくいっている証拠なので良いのですが.それを克服するためにはダイエットの方法を変えれば良いのです。 停滞期に入ったら.ダイエット計画のレシピを変更したり.運動計画を別の運動に切り替えたりして.ダイエット計画を修正するようにしましょう。 もちろん.体重を減らす過程も大変ですが.停滞期を乗り越えるのはさらに大変です。 コツコツと続けても結果が出ない場合は.すでに高度肥満のグループに入っているかどうかを検討することが大切です。 BMIが32以上の方は.従来の減量法では減量が難しく.減量手術が最も適した方法です。 医療技術の進歩に伴い.体重を減らすため.また肥満に関連する合併症の治療のために.高度な肥満手術技術を選択する人がますます増えています。 もちろん.より良い結果と安全性を得るためには.経験豊富な外科医を選ぶことが重要です。