一般的に、運動ができるのは帝王切開後42日以降と言われていますが、正確な運動時期は産後の回復状況に合わせて決める必要があります。 産後42日までは子宮や体が回復しないため、病院で産後の経過を診てもらい、回復が順調であれば、ウォーキングや早歩き、産後ヨガなどの緩やかな運動をしてもよい。 運動の強さは徐々に強め、過度な運動は避け、一般的には帝王切開後3ヶ月を経過してから、通常の生活や運動を再開してください。 帝王切開後42日の経過を見ても、身体や子宮の回復が十分でない場合、運動の時期を適切に遅らせ、少なくとも2～3ヶ月後まで自身の回復と合わせてから運動するようにしてください。 帝王切開の後、激しい運動をしないで、運動の強度を徐々に上げて、適切な運動は免疫システムを強化し、体の回復を助けます。