授乳中に腹部膨満感がある場合は.胃腸の運動を促進し.鼓腸を促進する食品を食べるとよい。 まず.米のスープ.米のスープは.排便を早めるだけでなく.タンパク質.脂肪.炭水化物.カルシウム.リン.鉄.ビタミンC.ビタミンBなどの栄養素を補充することができます。 大根スープは腸の蠕動運動を促進し.ガスを促進し.腹痛.腹部膨満感を軽減するだけでなく.体内の水分を補給することができます。 第二に.粟と黒砂糖の粥を飲むこともできます。粟と黒砂糖の粥は腸の排泄を促進し.粟は胃腸を開き.玄虚を補い.丹田を益し.気血不足.虚弱体質.胃腸虚弱.冷えに効果があります。 授乳中は胃腸の蠕動運動が弱いので.消化不良を起こさないよう.脂身の多い肉やピーナッツの実など.油分の多い食べ物はできるだけ控える。