口腔内のトラブルは食欲に影響するだけでなく.過度のストレスを引き起こし.さらには全身の健康にも影響を及ぼす可能性があります。 中国の自然環境や食習慣に大きな差があるため.地域によっては口腔疾患の有病率が著しく高くなっています。 では.まとめて.歯にまつわるどんな悩みを持つ人が多いのかを見てみましょう。 悩み1：歯ぐきの出血 歯磨きをしていて.歯磨き粉の泡が少し赤いなと思ったら.これは歯ぐきの出血です。 健康な歯茎はピンク色で.歯と密着しており.唾液で潤っています。 中には.歯肉の縁が暗赤色で.ちょっと触っただけで出血する人もいます。 ヒント：ブラッシング時に歯茎から出血するのは.ほとんどの場合.歯肉炎と関係があります（「歯茎からの出血.ビタミン不足ではありません」）。 出血している部分を磨くのではなく.優しく丁寧に磨き.炎症を起こしている歯垢を取り除き.歯肉炎を和らげることが出血を抑えるために重要です。 問題2：虫歯 虫歯.私たちはそれを虫歯と呼んでいます。 中国人のお口のトラブルの中でも.虫歯は大きな問題です。 虫歯の原因は.砂糖を食べるだけでなく.細菌.時間.自業自得の要素が絡んでくることもあります。 参照：「犯人の姓は唐.憂うに甘し」。 もし.「人間の歯は28～32本だから.もっと多くの歯が虫歯になっているはずだ」と決めつける人がいたら.「歯の痛みは命取りになるし.虫歯が歯髄の奥まで入り込んでしまうと.治療に支障をきたすこともある」と注意したほうがいい。 補足：砂糖を食べれば食べるほど虫歯になりやすくなりますが.砂糖を食べる頻度が高ければ高いほど虫歯になりやすいと言われています。 したがって.砂糖を食べるのが好きな人は.一度にたくさん食べてもいいですが.一日に一度だけ.これだけ食べるようにしたほうがいいでしょう。 酸は歯の表面のエナメル質を侵すので.炭酸飲料やフルーツジュースを飲むときはストローを使い.酸性の液体と歯が直接触れるのを抑えるとよいでしょう。 酸性の食品を食べた後.多くの人は口をゆすいだり.歯を磨いたりしますが.歯を磨く前に30分間水で口をゆすぐことを忘れないでください。そうしないと.酸で腐食したばかりの歯を歯ブラシで「洗って」しまい.歯の状態が悪くなってしまうからです。 問題3：口臭 中国人の口の中のもう一つの大きな問題は.歯周病です。 歯周病は.目に見える歯茎などの軟組織から.目に見えない歯槽骨や歯槽骨などの深部組織まで幅広く.すべて「歯周組織」に属します。 ヒント：口臭のある人の中には.自分の問題を感じない人もいます.孔乙教授はここで自己テスト方法を提供します：口臭は主に舌の前2/3から来る.我々は舌を使って手の甲を舐め.それを乾かし.口を閉じ.それを嗅ぐと.臭いかどうかを知ることができます。 問題4：歯の知覚過敏 歯が熱い.冷たい.酸っぱい.甘いものに触れたり.硬いものを噛んだりすると.急に痛くなる「歯の知覚過敏」を感じる人は多いでしょう。 歯の知覚過敏の主な原因の1つは虫歯です。歯を水平に勢いよく「とじる」ような間違ったブラッシング方法は.歯の表面のエナメル質を欠損させ.象牙質を露出させ.これも歯の知覚過敏につながります。たとえ損傷がなくても.ただ普通に食べるだけでも.長年にわたって歯を摩耗させ.歯を敏感でもろくすることがあります。 ヒント: 淹れたてのお茶を敏感な歯に塗ると.象牙質の過敏性が緩和されます。 軽度の知覚過敏の場合は.減感作歯磨き粉が効果的ですが.症状がひどい場合は.歯科医に減感作の薬を処方してもらう必要があります。 問題5：歯石 歯茎の出血は.歯垢と歯石とが関係しています。 歯垢は.歯に付着した細菌の複合体です。 適切に除去されないと.食べかすや柔らかい歯石が付着し.徐々に石灰化し.石灰質へと変化します。 プラークの存在は.歯周病にとって非常に重要な刺激となり.時間の経過とともに歯周病を悪化させます。 ヒント：プラークに対抗するために.まず正しい歯磨きを身につけましょう。 少なくとも1日2回.朝晩の歯磨きを行い.歯磨き後の口のゆすぎは.1～2口分の水でよいのですが.1回につき10秒程度ゆすぎ.歯磨き粉の有効成分を口の中にとどめ.歯を長く守ることができるようにしましょう。 ただし.歯石ができている場合は.ブラッシングが効かないので.歯科医院で歯のクリーニングをお願いすることになります。 問題6：歯の汚れ 歯の色は歯の健康を測る唯一の指標ではありませんが.歯が黄色すぎたり.黒ずんだりするのは避けたいものです。歯が十分に白くない場合はどうすればいいのでしょうか？ ヒント：歯の黄ばみが軽度であれば.漂白法が有効です。 これは象牙質の色素を酸化させる化学的な方法です。 テトラサイクリンなど歯の変色がひどい場合は.ポーセレン歯にする必要があります。
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