精子さん.あなたを救うにはどうしたらいいのでしょうか？ 精巣で生まれた精子君は.核と先体部を持つ頭部.尾部の中央を走る軸索（鞭毛に似たもの）.中央部に螺旋状に並ぶミトコンドリアなど.オタマジャクシに似た形をしています。 精子は約10週間かけて成熟し.成熟後は精巣上体で保存される。 女性は月に1個しか卵子を産みませんが.成人男性は1日に何百万.何千万.何億という精子を産みます。 しかし.すべての精子が卵子に出会えるわけではありません。アルコール.ニコチン.電離放射線は精子に奇形をもたらすので.奇形の精子は子供を産むことができません。 たとえ一部の精子が「泳ぎがうまい」ために女性の生殖器までたどり着いたとしても.ほとんどは酸性の環境で生命力を失い死んでしまい.ごく一部の精子だけが逃げ出して移動することになるのです。 そんなハードルを乗り越えて.幸運にも卵子レディに出会えた精子は.100万分の1！？ 精子さんは.「なぜ.毎回同じような検査結果が出るのだろう」と.よく不思議に思う。 時には大きく異なることもあります。 慌てないでください.正常です! 病気以外にも.男性の気分.ライフスタイル.環境要因.射精までの期間（禁欲期間）.セックスの頻度などが.精子の密度や精液の質に影響を与えることがあります。 そのため.精液の分析データは通常2回平均し.データの変動が激しい場合は3回目の精液採取を行います。 ある体格の良い男性が精子採取の予約をしたところ.採取の前夜に徹夜で麻雀をして過労になってしまった…なんと.翌日来院した彼は突然「無精子症」になってしまい.精子が全く採取できなくなったのだそうです。 精子さんは.体を鍛え.妻と結婚し.人生の頂点に立つにはどうしたらいいかと考えた。 1.健康な暮らしが基本です。 規則正しい生活習慣が大切です 麻雀の神様と同じで.よく夜更かしをして.休息に注意を払わない人は.体を傷つけるだけでなく.ああ精子の質も低下させるのです。 2.良い状態を調整する。 男性が心理的なプレッシャーを受けすぎると.性欲が低下し.人間関係の不調和につながったり.深刻な場合は精子の生命力が損なわれたりすることがあるそうです。 精子さんが安心して健やかに育つように.リラックスできる環境を整えてあげると良いですね～ 3.温度が重要です。 精子の温度条件は厳しく.体温以下でないと正常に発育しない。 高すぎると精子の活力が低下し.70℃を超えると精子の生存が阻害される可能性がある。 サウナ入浴が不妊につながるという噂がありますが.そこまで大げさなものではありません。 4.禁煙を開始する。 精子の質が低下する原因としては.喫煙など様々なものがあります。 スウェーデンのウプサラ大学の研究者が雑誌「サイエンス」に発表した論文によると.長い間喫煙していた男性は.非喫煙者に比べてY染色体が短いか.あるいは消失していることが明らかになったそうです 5.お酒はほどほどにお願いします。 適切な飲酒は精子さんの質に影響しないが.過度の飲酒は影響する！？ 飲みすぎは禁物です。 妻から卵を集めるとき.夫が気をつけることは？ 1.休息に気を配る。 睡眠の質を確保し.夜更かし.喫煙.飲酒.薬物摂取をしないようにしないと.精子の質に重大な影響を与える。 外国人患者は.精子採取の前日に上海に到着し.無理のないように夜行列車に乗ることを避けるのがベストである。 2.身の回りの清潔・衛生を確保する。 毎日全身浴をし.水分を多めにとり.排尿回数を増やして尿路の細菌の増殖を抑える。 採卵前夜は.精液の混入を減らすために.特に男性器を徹底的に洗浄する必要がある。 3.体外受精・顕微授精の場合は3～5日間.高度乏精子症の場合は8～10日間の性交渉の禁止。