月経中は腹筋運動は避けたほうがよい。
月経中は体内のプロスタグランジンが増加し、骨盤のうっ血や子宮収縮を引き起こす。 腹筋運動が激しくなると、子宮が引っ張られ、子宮収縮が顕著になると同時に、腹腔内の圧力が高まり、月経の変化や腹部の不快感を引き起こす可能性があります。
月経の最初の2～3日は出血が多いので、安静にし、激しい運動はしないほうがよいでしょう。 月経が始まって2～3日目には、出血を和らげるようなヨガをするとよいでしょう。
月経期間中は、軽い食事と栄養バランスに気をつけ、腹部の保温に注意し、風邪をひかないようにし、性交を禁止する。