頚椎症のリハビリ訓練法には、局所運動と有酸素運動がある。 1.局所運動：患者さんはメートル運動をして、首を伸ばしたり、頭を回したりして前後運動をして、頚椎の後ろの筋肉を十分に運動させることができます。 2.有酸素運動：頚椎症の患者は、ジョギング、水泳などのスポーツを通じて、全身の背中の筋肉を伸ばすために有酸素運動をすることもできます。 また、頚椎症の急性発作で上肢のしびれなどの症状を伴う場合は、頚椎牽引療法を行うことをお勧めします。 なお、上記の運動はすべて専門医の指導のもとで行い、不正確な動作によって患者の病状を悪化させないようにする必要があります。