女性の生理中は.特に普通に食事をする必要はありませんが.特に出血量が多い女性（経血量が多い女性）がいて.出血量が多すぎると.めまいや脱力感を感じることがあります。 生理が近づいてきたら.動物のレバーやナツメヤシ.卵などの鉄分や血液を補う食品を適宜食べて.出血によるめまいや脱力感の症状を改善することができます。 冷えが怖くて生理痛がよくある患者さんは.生理直前に黒砂糖と生姜湯を飲んで.体内の冷えを追い出し.生理痛の症状を緩和させることができます。 その他.消化吸収がよく.ビタミンや炭水化物が豊富なものを食べると.月経時の出血による免疫不足を緩和することができます
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