血糖値を下げるには.総合的な治療が一番です。 一.食事をコントロールし.主食は少なく.一日7テール以下.ゴーヤ.ゴーヤチャンプル.タマネギ.冬瓜.ほうれん草.セロリなどの野菜を多く食べ.薄飯を少なくするか.飲まない.普通の水.苦茶.菊花茶などを多く飲む。 第二に.糖尿病に関する健康教育を受けることです。 定期的に空腹時血糖値.食後血糖値.血圧.血中脂質を調べ.すべての指標を正常範囲に保つ。 早歩き.ハイキング.ジョギングなど食後の運動量を増やし.コンスタントに行うが.激しい運動や空腹時の運動はしないこと。 最も重要なことは.気分をリラックスさせ.腸を開いておくことです。