通常のランナーであれば.心拍数は60～100回/分が正常とされています。 長期間のトレーニングによって心筋の収縮力が高まるため.心拍数が60～70回/分程度.あるいは60回/分以下であることが正常であり.心臓の収縮が70回/分以下であっても.全身の組織や臓器の血液を満たすことができる。 心臓の収縮が70回/分以下でも.全身の組織や臓器への血液の供給は満たせます。 中高年になってからランニングを始める人の場合.心機能も程度の差こそあれ.おおむね70～80回/分で改善されています。 また.冠状動脈性心臓病の方の中には.ランニングで健康増進を図りたいという方もいますが.ランニングをしても心拍数が100回/分以内に下がらない場合は.運動量が多すぎるということなので.心臓への負担を減らすために運動量の調整や他の運動への変更が間に合うようにする必要があるようです。 つまり.正常な心拍数は60～100拍/分であり.定期的にランニングをしている人は心拍数が低いほど.心臓の機能が優れていることを示しています。