呼吸トレーニングの正しい方法には、唇収縮呼吸、腹式呼吸、肺活量と運動呼吸を向上させる呼吸法の組み合わせなどがある。
1.口唇収縮呼吸：鼻から息を吸って3秒間止め、口はろうそくを吹き消すようにし、ゆっくり呼吸を続け、呼気と吸気の時間は2対1くらいにする。
2.腹式呼吸：片方の手を胸に、もう片方の手を腹部に当て、鼻から息を吸い込み、腹部を徐々に膨らませ、腹部の動きを胸の動きより大きく保ち、唇を縮めて口から息を吐く。
3.呼吸運動の組み合わせ：体が伸びたら吸気運動、体が曲がったら呼気運動。
呼吸訓練は、鼻の吸気と口の呼気、ゆっくり呼吸の深さに注意を払う必要があり、非効率的な呼吸を減らすことができ、肺の容積を増加させ、呼吸効率を向上させる、あなたは正しい呼吸訓練を実施するために医師の指導の下で行うことができます。