妊娠初期に食べておきたいもの

妊娠初期.嘔吐反応が深刻でなければ.妊婦の食事は多様化する必要があります。 1.ドリアン.キウイ.リンゴ.バナナ.梅などの新鮮な果物や野菜を多く食べることができます。2.トウモロコシ.オーツ.蕎麦.ジャガイモなどの粗い穀物を多く食べることができます。3.鯉.フナ.貝柱.鯖などの適切な魚を食べられます。4.適度にナットを食べられます。5. (4)ナッツ類は適量にする(5)(6)などです。
（※画像はイメージです。