第一に.患肢を挙上する：患肢をできるだけ挙上し.重力の効果を利用して腫れを速やかに解消させる。 第二に.局所治療：温熱治療ではなく.局所的な持続冷熱治療により.血管を収縮させ.腫れが急速に引くようにすることができ.腫れが明らかに緩和された後.温熱治療に変更すると.効果はより良い。 第三に.固定関節：患肢を装具で固定することができますが.弾性包帯圧迫包帯を使用することはできません.腫れが発生しているため.弾性包帯を使用すると.腫れがさらに悪化させる.装具の使用は.傷害の悪化を避けるために.足関節の靭帯と関節軟骨を保護することができます。 以上の治療法は.足首の捻挫後の腫れの症状を素早く緩和することができます。 また.捻挫から足首の関節を守るために.特に段差を歩くときに気をつけることが大切です。