ランニングが湿を取り除くという権威ある情報はないが、正しく走ることは健康に役立つ。 そのほか、五苓散、ゲンチアナ肝カプセルなどを飲むと、湿を取り除く効果があります。
1.五苓カプセルは、ゼー下痢、茯苓、桂皮、アトラクチロデスmacrocephalaによって;暖かい陽と気（陽の気の体を通って暖かい）、利尿水効果;陽のために使用される気（気の体がブロックされている）、水腫によって引き起こされる（水と水分が体内に滞在）内の水と湿気を変更しない、尿の症状は排尿に資するものではありません（排尿がうまくいかない）、水腫や腹部膨満感、嘔吐下痢、のどの渇きと飲みたくない。
五苓散の使用禁忌、副作用ははっきりしない。
2.ゲンチアナ下痢カプセルはゲンチアナ、チャイフウ、オウゴン、クチナシなどで構成され、清肝胆火、清湿熱の効能があり、肝胆火、肝胆湿熱によるめまい、頭痛、目の充血、腫れ、痛み、耳鳴り、難聴、排尿困難、収斂痛（排尿が熱を伴い、排尿が妨げられず、痛みを伴う）、膣の膣のかゆみなどに用いる。
ゲンチアナ肝臓カプセルを服用後、吐き気、腹痛、下痢などの胃腸反応が見られる患者も少なからずいる。 妊娠中の女性は服用しない方がよく、高齢で体力がなく、便が緩い人は使用に注意が必要である。
湿を排出する必要がある場合は、医療専門家に相談することをお勧めします。