ビタミンBを含む果物はリンゴ、キウイ、ブドウ、柑橘類、バナナなど一般的な果物の方が多い。 ビタミンBとはビタミンB群のことで、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12などがある。 リンゴ、キウイ、ブドウ、ミカン、バナナなど、基本的にどの果物にもある程度のビタミンB群が含まれていますが、食品によって含まれるビタミンの種類の量は異なります。 平均的な健康な人は、通常の食事で十分なビタミンB群を摂取することができます。 ビタミンB群を補うには、新鮮な果物を毎日適量食べ、バラエティに富んだ食生活を心がけることをお勧めします。 果物以外では、穀類、卵、牛乳、肉、野菜などにビタミンB群が豊富に含まれています。 栄養素をバランスよく摂取するために、バランスの取れた食生活をお勧めします。