叔母は一般的に月経を指し.月経後に絶対に食べられないということはありませんが.冷たい食べ物.炭酸飲料.刺激物などは摂取量を減らす必要があります。
1.冷やした食べ物：月経中に温かいものを食べようとすると.特に冷やした食べ物は摂取量を減らす必要があります。その主な理由は.冷やした食べ物を食べた後.体温の低下につながる可能性があり.子宮の収縮を刺激し.その結果.月経血の排出がより困難になり.腹痛の症状を引き起こします。
2.炭酸飲料：炭酸飲料にはリン酸塩が多く含まれており.摂取するとカルシウムの吸収や代謝に異常をきたし.骨粗鬆症の原因となる。
3.刺激性食品：唐辛子.コーヒー.アルコールなど.これらの食品は摂取後に体の代謝にダメージを与え.体内のホルモン濃度が大きく変動し.月経過多.月経遷延などの症状を引き起こす可能性がある。
月経後の女性は.栄養素をバランスよく摂取することに気を配るとともに.休息に気を配り.局部の衛生と清潔を保つことが大切です。