半月板損傷後のリハビリトレーニングは、患者の経過や治癒状況に応じて行う必要があり、時期によってリハビリトレーニング方法が異なる。
1.手術当日：足首のポンプ運動、大腿四頭筋とハムストリングの等尺性収縮運動を行うことができます。
2.手術後1週間：痛みが明らかでなければ、直下挙上、側方挙上、後方挙上運動を始めることができます。
3.手術後1～3週間：仰臥位での下肢降下、座位での下肢保持運動、仰臥位でのストレッチ、保護下でのフルスクワット運動が可能です。
4. 術後4～6週間：座位膝伸展運動などの膝伸展運動を開始する。
5.手術後6～12週間：かかと上げ運動、静的スクワット運動、脚フック運動、抵抗膝伸展運動などの体重負荷運動を開始することができます。
半月板損傷後、病院へ行き、医師の指導の下、やみくもにトレーニングを行わず、病状を悪化させないようにしてください。