お茶.特に緑茶や濃いお茶は.月経中はお勧めできません。 お茶にはカフェインとテオフィリンが含まれており.刺激作用があるため.月経痛や頭痛を悪化させることがあります。 濃いお茶は鉄分の吸収を妨げ.貧血になる可能性が高くなります。 月経中は出血量が多いため.貧血になりやすいので.動物性レバー.血液製剤.赤身肉.ほうれん草.赤ナツメ.きくらげなど.鉄分の多い食品を積極的に摂るようにしましょう。 タバコ.アルコール.コーヒー.チョコレートは控えましょう。 喫煙.アルコール.コーヒー.チョコレートは避けましょう。 食事は軽めにし.辛いものや刺激の強いものは避けましょう。 暖かくして.寒さや緊張を避け.リラックスして.綿のゆったりとした通気性の良い服を着てください。 月経困難症がひどい.生理が重い.生理が長引くなどの場合は.病院で検査・治療を受け.痛みを和らげるためにイブプロフェン懸濁液を内服することをおすすめします。
また