太ももの筋肉のこわばりをほぐす方法

太もものコリを解消するには.まずコリの原因に目を向けることが大切です。 運動や筋肉疲労による太もものこわばりが原因の場合は.できるだけ活動を抑えてベッドで安静にすることが主な治療となります。 必要であれば.ギプスでブレーキをかけ.四肢の挙上とともに.水腫を軽減し.損傷を最小限にとどめる必要があります。 また.24時間以内に冷湿布を行い.48時間後に温湿布を行うことで.脚の血行を良くし.回復を促進し.症状の寛解を早めることができます。