腹部の時計回りのマッサージ、股のねじり、全身の動きなど、胃の膨満感のための運動がたくさんあります。
1.時計回りのマッサージ腹部：操作のこの方法は比較的簡単で、効果も比較的良好で、主に時計回りのマッサージ腹部は、あなたが仰臥位を取ることができ、全身のリラクゼーションは、下肢がまっすぐになり、サークルの腹部の手のひら。
2.股をねじる：この体操は、立って足を離れて、股をねじる必要があり、あなたが最初に左に数回回すことができ、その後、右に数回回し、動きの振幅は、決定するために自分の状況に基づいている必要があり、一般的に小さな、その後徐々に振幅を増加させるの始まりの振幅をお勧めします。
3.全身運動：左手で右膝を触り、右手で左膝を触る。
胃部膨満感を解消する体操は他にもたくさんありますので、医師の指導のもと、症状に合った体操を選ぶことをおすすめします。 胃の膨満感を緩和する体操の役割は限られている、そのような鼓腸は、緩和または悪化しないが続くように、あなたはタイムリーに医師に相談する必要があります。