一般的に.酸味のある果物.例えばリンゴ.ブドウ.キウイ.オレンジ.みかんなどは.味が淡白でビタミンCやビタミンBが豊富で.ビタミンBは妊娠嘔吐を緩和し.ビタミンCは体の免疫力を高めるので.妊娠嘔吐の緩和にも有効です。 妊娠嘔吐は.胚性絨毛から大量のヒト絨毛性ゴナドトロピンが分泌され.妊婦の血液中に放出されるため.胃腸の運動が鈍り.胃酸の分泌が過剰になる妊娠中の通常の生理反応である。 妊娠中の嘔吐を解消するには.まず果物を多く食べることです。 また.トマト.キュウリ.ほうれん草.セロリ.冬瓜.ザワークラウトなどの生野菜を多く食べることです。ザワークラウトも妊娠中の嘔吐解消に有効ですが.ザワークラウトには亜硝酸塩が含まれているので大量に使わないようにしましょう。
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