捻挫後の腫れに対しては.以下の手段で腫れを速やかに抑えることができます。 1.捻挫の程度に応じて.ギプスや装具.包帯をとり.局所の包帯.固定.制動を行います。 2.固定後.氷嚢をとり.氷塊や氷嚢.氷水などを1回30分.1日に4～6回捻挫部位に当てます。 3.患肢を枕にして持ち上げ.患肢の高さは心臓よりも高くして血管の戻り量を促進しましょう。 捻挫した手足を心臓の高さより高くして.静脈の還流を促進し.腫れの軽減を促進する。 4.地面への移動を避ける。どうしても地面へ移動する場合は.松葉杖を使って.患肢が地面を踏むのを避け.二次損傷を悪化させない。 5.局所組織の炎症を軽減しやすくするために適切な抗炎症・鎮痛剤の内服をし.腫れを減らすのを促す。