ヨガなどの有酸素運動は生理中でも可能です。 生理中の女性は刺激的な運動はせず.過度な運動は控えた方が良いので.生理中はジム通いを減らすか.しないようにしましょう。 ウォーキングやジョギングなど.有酸素運動をすることで体重を減らすことができます。 このほか.ヨガは心身の健康に役立つだけでなく.月経中の女性の気分や心理状態を調整するためにも行うことができます。 適切なエアロビクスやヨガのエクササイズは.月経中の血液循環を改善し.月経血の流れを良くすることができます。 また.女性の卵巣が規則正しく機能することは.将来の妊娠にも良いことなので.月経中のダイエットのために有酸素運動をするのも良いでしょう。