朝晩の足浴は湿気の除去に一定の補助効果があるが、減量効果はない。 朝晩の足浴は足の血管の拡張を促し、血液循環を促進し、体内の湿気や冷えを排出し、肉体的・精神的疲労を和らげ、睡眠の質を高める効果がある。 また、足湯にもぐさ、茯苓、山椒などの漢方薬を加えると、より効果的に湿邪を取り除くことができる。 しかし、朝晩の足浴では体脂肪は減らず、ダイエット効果はない。 足を浸すときの温度は高すぎず、時間は長すぎないこと。漢方薬を加える必要がある場合は、医師の指示に従って使用し、自分の薬は使わないこと。月経量が多いときは、月経中に足を浸さないこと。 足を浸けているときに気分が悪くなったら、すぐに足を浸けるのをやめて休むこと。 それでも症状が治まらない場合は、医師の指導のもと、早めに病院を受診すること。