禁煙を支援する方法はいろいろありますが.次のような方法があります。 1.特に喫煙が.肺炎や喘息.深刻な場合は肺がんなどの体の病気や肺の病気を与えるなど.自分にとって非常に有害であることを自覚することが大切です。 それだけでなく.周りの人.特に家族にも.副流煙を吸うと.体の病気や.ひどい場合には肺がんになるなど.大変な害があります。 喫煙の危険性を知って初めて.率先して禁煙を申し出ることができるのです。 2.計画的に禁煙する.例えば.現在の喫煙量や頻度に応じて.一定期間内にゆっくりと禁煙する.例えば.直近2週間は喫煙量を半分程度に減らすなど.よりスムーズに禁煙できるようにします。 3. まず.禁煙できたときに.好きな食べ物や洋服を買うなど.自分にきちんとご褒美をあげることです。