15歳は.身体の成長・発達が加速する思春期であり.人生における第2の成長期でもあるため.以下の点に注意して身長を伸ばすことが大切です。 i. 栄養のバランスを考え.卵.牛乳.赤身肉などの良質なたんぱく質を毎日十分に摂取する。 2.この年代は学校での授業が多いので.ランニング.水泳.サイクリングなどの有酸素運動など.週に2～3回.体を動かす時間を確保することです。 3.思春期は低カルシウム血症になりやすいので.ビタミンDとカルシウムのサプリメントを与え.太陽の下での屋外活動をより多く行う必要があります。