かかとの痛みのレシピは科学的なものではありません。 踵の痛みは、足底筋膜炎、痛風、腰椎椎間板ヘルニア、足底外傷などによって引き起こされ、痛みを和らげる方法には、理学療法、機能運動、薬物療法などがあります。
1.足底筋膜の炎症は踵の痛みの原因となるため、超音波治療や赤外線レーザー治療などの物理療法で炎症反応を抑え、痛みを和らげる。 また、足のアーチを伸ばしたり、壁に寄りかかったりして、アーチの強度を高め、痛みを和らげることもできます。 医師から処方されたイブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬を服用して痛みを改善することもできます。
2.痛風が原因でかかとが痛む場合は、アイスパックで腫れと痛みを抑え、歩行や安静を減らすことができます。 また、ジクロフェナク、インドメタシンなどの痛み止めを服用し、痛みを軽減すると同時に、尿酸を積極的に下げる治療を行います。
3.腰椎椎間板ヘルニアが坐骨神経を圧迫すると、踵にしびれや痛みが生じます。 痛みを軽減するために、慢性期には小燕、仰臥位足上げ、水泳などの有酸素運動を行い、腰部の筋力を高める。 同時に、牽引、磁気療法、マイクロ波、電気刺激干渉療法などの物理療法を行い、局所の血液循環を促進し、炎症反応を抑え、症状を緩和する。
4.足底の外傷による踵の痛みの後、赤外線レーザーを足底に照射し、局所の創傷治癒、血液循環を促進し、痛みを改善することができる。 骨折がある場合は、骨折を早期に固定し、専門療法士の指導のもと、下肢と下肢の機能訓練を行い、筋力を強化し、機能を回復させ、踵の痛みを和らげる。
一刻も早く踵の痛みを治すためには、やみくもに不規則な薬を使用せず、早めに病院へ行き、原因を特定し、治療することをお勧めします。