睡眠の長さは年齢層によって異なる。 また.個人の身体的・精神的状態も異なり.睡眠に必要な条件も異なる。 一般的に.睡眠時間は年齢とともに短くなる。 生まれたばかりの赤ちゃんは1日に20時間近い睡眠を必要とすることもあり.思春期に成長するにつれて.睡眠時間は通常9時間程度に短くなる。 医学的には.仕事や勉強をこなせる成人の場合.1日の睡眠時間は7～8時間が適当とされている。 高齢者の睡眠時間は1日約6～7時間である。 正確な睡眠時間は.リフレッシュして元気に目覚められるかどうかで決まります。 十分な睡眠を確保するためには.日常生活で規則正しい生活を送り.電子製品を長時間使用したり.夜更かしをして体を痛めないようにすることをお勧めします。