赤ちゃんのお母さんは.授乳中にビタミンサプリメントを摂取することができます。 魚.肉.卵.牛乳.果物.野菜を十分に摂取するようにすれば.薬を使わなくても.女性の母乳育児の必要条件を十分にサポートすることができます。 授乳中の女性は.栄養不足による赤ちゃんへの悪影響を心配しがちですが.ほとんどの場合.その心配は余計なお世話です。 国民の物質的な豊かさが増すにつれ.飢えや凍えは少なくなり.果物や野菜.おかずなど.十分な栄養を摂ることができる食品が十分に供給されるようになりました。 食品を選ぶ際には.新鮮で栄養価の高い食品であること.食後に明らかなアレルギー反応がないこと.吐き気や嘔吐などの胃腸反応がないこと.どんな食品でも正常に摂取できることを重視する必要があります。 食品の摂取量が豊富になってくると.ビタミンは.特別なグループを除いて.普通に食べていれば.ビタミン剤で追加補充する必要がなく.生理的な必要量をすべてカバーすることができます。