月経後の1週間は.女性の月経期間は4〜7日で.月経終了後の女性の感情はより安定しており.体の代謝も大幅に加速され.この期間も体重を減らすために最善かつ最良の時間です.この期間をうまく活用すると.非常に良い結果を達成することができます。 ダイエットは無理せず.有酸素運動で体脂肪を燃焼させる。 食事は軽めにし.高カロリー食品.動物性レバー.脂肪分の多い油.揚げ物など.脂肪分や糖分の多い食品の摂取はできるだけ控えるか.控えないようにする。 主食は昼に摂り.朝晩は果物や野菜を摂るのが望ましい。 ただし.月経中は体の免疫力が低下しているため.この時期に体重を落とすと体調を崩しやすくなるので.意図的に体重を減らすことは避けたほうがよい。