冬が近づき.循環器疾患が再びピークを迎えている。 特に高齢者にとって.血管の健康管理は常に最大の関心事である。 血管がもろく.調節能力が低いため.高齢者は寒い季節に心血管疾患や脳血管疾患にかかりやすい。 冬は体を温める薬草を摂るべし」と報道されているが.漢方薬の知識がなく.体系的な判断もできない高齢者は.なかなかそのような薬を服用することができない。 実際には.健康管理の血管の鍵は.次のポイント限り.あなたは簡単に寒さを乗り切ることができます。 1.まず保温：冬は気温が低く.昼夜の温度差が大きく.朝の気温が極端に低いため.帽子をかぶって保温することをお勧めします。 太陽が出るまで待ち.適切な時間帯を選んで外出する。 夜間の気温が低い場合は.屋外での運動を減らすことをお勧めします.あなたが運動するために外出する習慣を身に着けている場合は.帽子をかぶって暖かく保つために.活動の量を最小限に抑え.風が戻っている。 2.冬の靄が多く.大気汚染はより深刻であり.防衛を減らすために呼吸器の能力は.マスクを着用するのが最善外出.マスクは鼻孔をきれいに家に戻って.汚染物質の一部を遮蔽することができ.廃棄物が除去される。 3.冬の細菌やウイルスが減少していない.すでに風邪の症状を持っている人との接触を避け.手洗いを行うために.手の衛生に注意を払う.混雑した場所に行くことを避ける必要があります。 4.可能であれば.事前にインフルエンザウイルスワクチンを注射する必要があります。 5.より多くの水を飲む.より多くの果物を食べる.ビタミンを補うために適切であることができ.消化の困難な食品に大きな魚や肉を避ける。 6.群衆の心血管と脳血管疾患を持っていた時間に適切な薬を食べることを忘れないでください.特に冬の血管の調節不良に注意を払うことは非常に血圧が突然高くなりやすいですが.それは人々のこのグループが熱心に血圧を測定することをお勧めします.タイムリーに薬の投与量を調整し.それは遅すぎるかもしれないので.調律に行くために不快まで待つことはありません。 7.末梢循環を改善するために利用可能な温水足浴に寝る前に.適切な屋内活動.室内に座って避けることができます。 8.感情的な興奮を避けるために.感情的な興奮は.しばしばすべての病気の源である.メンタリティを調整し.すべての明日を満たす。