目をリラックスさせる方法には、遠くを見る、指圧、目を閉じて心を休める、温湿布、薬物療法などがある。
1.遠くを見る：長時間仕事をした後、遠くを見ると目の神経や筋肉がリラックスし、視力が整う。
2.ツボマッサージ：四白(しはく)ツボ、瞳子(どうし)ツボ、眼睛(がんせい)ツボなどのツボをマッサージすることで、目の筋肉をリラックスさせ、視覚疲労を和らげることができる。
3.目を閉じる：目を閉じることで、目の筋肉と神経を十分にリラックスさせることができ、比較的簡単でよく使われる方法である。 一般的には、45分以上目を使った後、10分間目を閉じて目をリラックスさせる。
4.温湿布：温湿布は目の筋肉をほぐし、目の周りの血液循環を促進し、目をリラックスさせます。
5.薬物療法：上記の方法で目の疲れが取れない場合は、医師の指導の下、薬物療法を行うことができる。
目の不快感があり、休んでも緩和されない場合は、早めに医師に相談することをお勧めする。