今.私の友人の多くは.首が硬く.触ると冷たく.回すとカリカリになり.多くの人が困惑しています。 インターネットで検索しても.広告を聞く以外.貴重な回答は全くなく.理解できる人は少ないでしょう。 ここで.首を回すとガタがくる理由を教えてあげよう。 首鳴りの悩みを解決する方法。 理屈がわかると.解き方がわかってくる。
まず.なぜ回すとネックが鳴るのか。
体が柔らかく.ポカポカしている子供には.首が鳴るという現象は絶対にありません。 少し年を取ると.一度体を動かすと肩関節や膝関節などの関節鳴りが出てきますが.この時.残念ですが.年を取るとみんな老いた腕や脚になってしまうのです。 老いた腕と脚とは？ 実は.私たちの体の気血の供給がうまくいかず.血が不足している状態で体が硬くなったり.関節が乾燥したりすることなのです。
背骨の骨と骨の間には.脊髄の椎間板があります。 では.椎間板は具体的にどのような働きをしているのでしょうか。 椎間板は80％が水分でできているもので.若い人ほどその水分量が多いのです。 人は年をとると水分がなくなり.椎間板が縮むので.年をとると体がぴくぴくします。 実は.ここの水は血液なんです。
私の個人的な理解では.椎間板の主な役割は「クッション」だと思います。 例えば.ジャンプしてボールを打つと.地面から体に反力が発生しますが.この椎間板がないと.骨と骨の衝突.つまりハードインパクトになるだけです。 人はどうしてそれに耐えられるのだろう。 また.私たちが体を曲げるとき.椎間板は運動中の損傷から骨を保護する役割を果たします。
このことを理解すれば.私たちが寝返りを打つとき.首の中の骨がカクカクするのも納得がいくでしょう。 とは言っても.なかなか理解しにくいかもしれませんので.例を挙げて説明します。
自転車に乗ったことがある人は多いはず。 車軸のオイルがなくなったら.どう思う？ 乗り心地が悪く.中のボールが柔軟性を欠く感じなのだろう。このガタつきは.私たちの首のガタつきとどこか似ている。ただし.自転車の車軸はオイルで回るが.骨と骨の間の回転は血液に頼っているのである。 血虚になると.骨と関節の間にある椎間板に十分な血と気が供給されなくなり.乾いた研磨状態になり.自然に鳴るようになります。
骨や関節はなぜ病気になるのでしょうか？
骨の関節.特に頸椎と腰椎に病変が起こりやすい理由がまだわからない方もいらっしゃるかもしれません。 実はこれにはいろいろな理由があり.大きく分けて3つのポイントがあります。
1.生理的構造：私たちの頸椎と腰椎は.特に問題が発生しやすいという現象に注意してください.しかし.胸椎ははるかに優れています。 これは.胸椎が胸郭に引っ張られることで保護され.胸椎がニュートラルな状態を保てるように力の相互作用を生み出しているからです。 しかし.頸椎と腰椎は胸郭で固定されておらず.複数の靭帯と小さな筋肉群に依存している。 これらの組織に問題が発生すると.頸椎や腰椎に問題が発生する可能性があります。
2.作業姿勢：筋肉が緊張状態にあると.時間とともに乳酸が蓄積され.筋肉痛を感じるようになります。 通常であれば.腕や足が痛くても.体を動かすことでこの乳酸の蓄積をすぐに解除することができます。 しかし.コンピュータの場合はそうではなく.ちょっとした緊張状態が長く続くので.あたたかいお湯でカエルをゆでるようなもので.気づいたときには手遅れになってしまうのです。 その結果.頚椎と腰椎の周りの靭帯は.気と血が十分に供給されないため.徐々に石灰化を形成し.両側の引っ張る力が不均一になり始め.時間の経過と共に椎間板が突出して周囲の組織の神経を圧迫し.頚椎症と腰椎症が形成されることになるのです。
3.作業環境：私たちの作業環境の寒さと湿気がより深刻であると結合した場合.例えば.我々は地下室で働く.例えば.我々はエアコンの下で働く.環境の寒さと湿気が体.特に血液やQiが既に十分に滑らかではないそれらの筋肉や靭帯に入るために.潜在的な影響を形成すると我々の病変部位の状態を悪化させる原因となる。
4.炭酸飲料の過剰摂取：この問題.私たちは何度も言っています。 炭酸飲料は体内のカルシウムを失わせ.時間が経つと骨が非常に緩くなり.そうなると骨が鳴るだけでなく.骨折にもつながりやすくなるのだそうです。 これは.欧米の高齢者社会ではごく当たり前のことなのです。
したがって.頚椎と腰椎の原因は.生理的なもの.私たちの仕事の習慣.職場環境.食事などです。
3つ目は.「回すと鳴る」を解決する方法です。
首がガタつくのはいいんですが.また膝がガタつくと大変なことになりますよ。 膝に手を当て.足を離して下肢を前後に振ってみて.膝関節が鳴るようであれば.全身の気と血の二重不足が深刻になっていると言ってよいでしょう。 この感覚がわからないのであれば.まあ.子供の膝を試してみて.あなたはお年寄りの膝を試してみて.比べてみると.正しい感覚がつかめるでしょう。
なぜ.膝鳴りの問題が深刻だと言うのですか？ なぜなら.漢方では膝は腱の都.肝は腱の主であり.肝は血を集めているからです。 肝血が不足してこそ.上記のような状態になるのです。 肝臓と腎臓は同じ起源であるため.肝血の不足は腎虚にもなるはずです。 このような人は.階段や坂道を下ると.膝関節に負担がかかり.血液を大量に供給しなければならないのに.血液が供給されず.膝の両側.特に外側に痛みを感じるようになります。
四肢と五感に病があり.五臓六腑に病がある。 そうすれば.どのように調整すべきかも明確になり.20文字を送ることができます。
1.より多くの活動：コンパニオンの友人としてコンピュータと特に毎日.しばらくの間.コンピュータを使用して.我々は立ち上がり.首を動かしながら.周りに移動する必要がありますが.円形の動きの360度をしない.唯一の90度左に.アクションの右に90度.私たちの首の靭帯の両側にバランスのとれたプルを得ることができることを確認するために。
2.エアコンから離れて：特にエアコンが吹いているようにしないでください。 夏は汗孔が開いているので.冷房で冷えた体に湿気が入りやすく.靭帯の石灰化を悪化させることになります。
3.コーラを排除する：コーラを含むすべての炭酸飲料の摂取量を減らす.この暖かい水の沸騰カエルのプロセスが緩やかであるため.真剣に取ることは困難であるため。
4.サプリメント：ここでいう栄養とは.主に栄養補助食品を指します。 現在.そのような健康食品はたくさんありますが.その品質はまちまちです。
5.経絡を開く：ここが一番重要なポイントです。 首に違和感がある場合.一番簡単な方法は.缶を削って引っ張ることです。 週に1回やるだけで.首がとても柔らかくなり.あまり硬くならずに済みます。 触れても冷たくなく.温かい。
首のコリコリは.決して小さな問題ではなく.すでに体調が老化の真っ只中にあることを示しており.非常に深刻に受け止めなければならないのです。 今.パソコンを常用している20代.30代の人の多くが.非常に早く老化しているようです。 これは決して警鐘を鳴らしているわけではありません。