禁煙1～30日後、体には禁断症状、体重増加、原疾患症状の緩和などが現れます。禁煙する人によって、体の変化は微妙に異なります。 禁煙後、体には禁断症状が現れます。タバコを吸いたい、イライラする、怒りっぽくなる、集中力がなくなる、不眠、疲労感、空腹感などですが、これらは体の正常な自己調節状態であり、禁煙開始後数時間で起こることもあり、1ヶ月程度で消えることがほとんどです。 また、身体は呼吸器系の分泌物を排出しているため、咳、喉の乾き、鼻水の症状が現れます。 禁煙後、空腹感や食欲が徐々に戻り、体重が徐々に増加する人もいます。 この時、低カロリーの食品を選び、運動を増やすことで体重をコントロールすることができます。 喫煙は慢性閉塞性肺疾患、冠状動脈性心疾患、脳虚血など多くの病気の素因となります。これらの病気がある場合、禁煙するとこれらの病気の症状が緩和されることがあります。 禁煙後1～30日以内に起こる体調の変化は、人によって起こる時期や程度が異なりますので、ご自身の状況の変化の特徴を参考にされることをお勧めします。