歯磨きでは本当に歯がきれいにならないこともある.歯の黄ばみや黒ずみも生活コミュニケーションの中で友達に拒絶されることもある.歯が黄色や黒いと友達の前で恥ずかしい思いをすることは想像に難くない.ここでは歯を早く.しっかりきれいにする方法を紹介します。
1.5分で歯石を除去する方法を伝授します。
材料：イチゴ1個.ベーキングパウダー小さじ1/2。
方法：イチゴを焦げ目状にすり潰し.ベーキングパウダーとよく混ぜ合わせ.柔らかい歯ブラシで歯の表面に均一に塗り.5分後に歯磨き粉で磨き落とし.口をすすぐ。
体験談：この方法について話すと.すごいですね！ アメリカの雑誌で読んだのですが.イチゴに含まれるリンゴ酸は.リトラクタントとして作用するそうです。 歯の表面に付着した汚れを落とす。 ベーキングパウダーと混ぜると.天然の歯の洗浄剤になり.コーヒー.赤ワイン.コーラなどの歯の表面に残った汚れを除去する。 その記事を読んだ後.私は迷わず3ポンドのイチゴと2パックのベーキングパウダーを購入しました！ 使ってみて.結果は言うことなし！私の歯はセラミックのように白くなりました！
歯の隙間にイチゴの種が残っていることがありますが.爪楊枝で取り除くことができます。 おぉ！ あ.はい！
2.オレンジの皮を乾燥させて粉にし.歯磨き粉に混ぜて歯を磨けば.すぐに歯は白くなります。
3.お酢（熟成酢.白酢.ただし酢のエキスは不可）を1～3分ほど口に含み.吐き出してから歯を磨きます。 効果は非常に高いです！ しかし.歯は非常に酸っぱい感じとしびれる感じ（感覚は約2分間持続する）連続することはできません.それを頻繁に行う.約2ヶ月に一度.それは良いだろう。 それ以外は歯に良くないので.いざという時（デートに行く前に.歯がとても黄色いことに気づくなど）に助かる方法であり.口臭を消すこともできるのです。
4.歯磨きの後.レモン汁をつけ.歯1本1本をこする。
5.歯を磨くとき.歯ブラシに酵母の粉をつけると.歯が白くなる。
6.生のピーナッツを噛んで.飲み込まないようにし.ピーナッツの粉を歯磨き粉として歯を磨くと.歯が白くなる。
7.イカの骨を使い.砕いて歯磨き粉として歯ブラシにつけると.すぐに効果が現れます（イカはイカのことです。 体の中に大きな骨があり.それが白いので.爪で削ると白い粉がたくさん出てくることがあり.この粉を歯磨き粉として使うと.歯を白くすることができる）。
食後の健康管理の知識
消化不良には.食後に麦茶やオレンジピールウォーターを飲みましょう。 大麦に含まれるアラントインやオレンジピールに含まれる揮発性オイルは.胃液の分泌を高め.胃腸の蠕動運動を促進し.食べ物の消化吸収に良い影響を与えます。
脂っこいものを食べ過ぎたときは.セロリジュースを一杯飲みましょう。 食事で脂っこいものを食べ過ぎたときは.糖分が少なく食物繊維が豊富なセロリジュースを1杯飲むと.とても効果的です。 セロリに含まれる繊維は.脂肪を少し取り除いてくれるのです。
鍋を食べた後は.ヨーグルトを飲みましょう。 火鍋のスープは熱々で.具材も塩辛いので.胃や腸に刺激が強いです。 火鍋を食べた後にヨーグルトを飲むと.胃腸の粘膜を効果的に保護することができます。 また.ヨーグルトには乳酸菌が含まれており.腐敗菌の繁殖を抑制することができます。
肺を潤して咳を止めるには.食後に柿を食べるとよい。 柿には肺を潤し.陰を養い.燥を清める効果があるので.口笛病の人には理想的な健康果物の一つです。 ただし.柿に含まれるタンニン酸は胃の中でしこりを作りやすいので.空腹時に食べるのは避けたほうがよい。
バーベキューの後にバナナを食べましょう。 バーベキューでは.ベンゾピレンなどのaiの原因物質が大量に発生します。 最新の研究の結果.バナナはベンゾピレンのai-causing作用をある程度抑制し.胃や腸を保護することができることが判明しました。 (また.食後に梨を食べたり.梨のホットジュースを飲んだりすると.体内に蓄積された多くの藍の原因物質を排出することができます)
蟹を食べた後は.生姜と黒糖の水を飲みましょう。 蟹の身は冷たいので.脾胃が弱い人は腹痛.下痢.嘔吐などを起こすことがあります。 カニを食べた後に温かいショウガと黒砂糖の水を飲むと.寒さを払い.胃を温め.消化を促進し.胃の不快感を和らげることができます。 ただし.糖尿病の患者さんには適しません。
インスタントラーメンを食べた後にフルーツを食べる。 インスタントラーメンを食べた後に.リンゴ.イチゴ.オレンジ.キウイなどのフルーツを少し食べると.ビタミンやミネラルの不足を効果的に補うことができます。