乳がんの病気の進行や治療の副作用で栄養失調になることがあり.過食による体重過多は乳がん患者さんが回復期に直面する問題の一つとなっています。 また.がん患者さんは二次がん.心血管疾患.糖尿病.骨粗しょう症などのリスクが高く.乳がん患者さんの回復期には適切な栄養と健康的なライフスタイルが特に重要です。 健康的な体重を維持し.十分な運動と健康的な食事は.病気の再発のリスクを減らし.無病生存の確率を高めることができます。 1.食事・栄養 乳がんの再発・転移と特定の種類の食事・栄養を関連づける根拠はない。 (1) 米国がん協会（ACS）の主な勧告は.果物.野菜.粗びき粉.大豆製品を多く含む食生活を送ることです。 米国の公衆衛生では.成人は1日に少なくともグラス2.0〜3杯の野菜ジュースとグラス1.5〜2.0杯のフルーツジュースを飲むことが推奨されています。 いくつかの観察研究では.野菜と粗びき穀物の摂取量が多い乳がんサバイバーは.総死亡率が43％減少していました。 栄養補助食品（例：マルチビタミン）は.現時点では推奨されません。 (2)プラセンタ及びその製品.成分不明の健康食品は禁忌とする必要がある。 2.運動 リハビリ期間中は.自分に合った有酸素運動を選択し.生涯にわたって維持できるようにする。 定期的な運動が推奨され.少なくとも週に150分の中強度の運動と週に2回の筋力トレーニングが必要です。 早歩き.サイクリング.水泳.太極拳.エアロビックダンスなどの運動が推奨されることがあります。 バランスのとれた食事と有酸素運動は.免疫力を高め.ストレスを効果的に軽減し.睡眠を改善し.がんやその治療による疲労を解消し.病気に対する体の抵抗力を高めることができます。 3.健康的な生活習慣の確立 （1）標準体重の維持 （2）毎日の運動の励行 （3）アルコール摂取量の削減と禁煙 （4）ヘルスケア製品の使用には注意が必要です。