更年期に全身の痛みが生じた場合、健康的な生活習慣、栄養指導、肥満度のコントロール、運動指導、そして適切な人にはホルモン補充療法から始めることができる。 1.健康的なライフスタイル：規則正しい休息、社会活動への積極的な参加、前向きな姿勢の維持、座りっぱなしの活動を避けるなど。 2.栄養指導：規則正しくバランスの取れた栄養を摂り、高脂肪食を避け、塩分と糖分を制限し、毎日十分な水分を摂取する。 3.肥満度管理：適正な肥満度を維持し、過度のやせを避け、骨量の減少を防ぐ。 4.運動指導：屋外での運動と日光浴を主張し、特別な事情がなければ、ウォーキング、サイクリング、ジョギング、ダンスなどの有酸素運動を毎週行い、抗抵抗運動を毎週行うことを推奨する。 5.ホルモン補充療法：ほてり（のぼせ）、寝汗（寝起きの異常な発汗）、イライラ、不安、不眠、全身の痛み、更年期泌尿生殖器症候群などの明らかな更年期症状がある場合は、婦人科医の指導のもとホルモン補充療法を追加することができる。 中国では高齢化が深刻化し、多くの女性が更年期障害に悩まされているが、正しい医学的指導と必要な治療により、更年期女性の肉体的・精神的苦痛を軽減することができ、家族の調和と社会の安定につながる。 更年期障害の症状が重い人は、医師の指導のもと、生活の質を高めるために適時に治療を受けることをお勧めする。