腰の曲げ伸ばしの痛みは、背筋膜炎、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎筋緊張などでよく起こります。状態によって、安静、理学療法などの治療を行います。 1.背筋膜炎：労作や冷えが原因の場合は、適切な安静をとり、激しい運動を避け、温湿布や焼電気などを行い、局所の血液循環を改善し、局所の炎症を抑えることをお勧めします。 また、消炎鎮痛クリームを塗ることで、筋肉や筋膜を弛緩させ、症状を和らげることができる。 2.腰椎椎間板ヘルニア：椎間板は体幹と上肢の体重を支えているため、日常生活や労働で負担がかかりやすく、変性しやすい。 他に症状がなければ、ベッド上安静、腰部カフの着用、徐々に腰を落とす、骨盤牽引などの非外科的治療が勧められる。 症状が重く、明らかな神経病変がある場合は、手術による治療が行われる。 3.腰部筋緊張：重力労働や激しい運動が原因。 ベッドでの安静、患部のマッサージ、温湿布などの治療で症状を緩和し、普段から生活や仕事の悪い習慣を正すことに注意し、腰の筋肉の運動を強化することをお勧めします。 腰の曲げ伸ばしの痛みは、他の原因も考えられますので、適時に病院へ行き、検査を改善して病気の原因をはっきりさせ、的を絞った治療や処置をすることをお勧めします。