懸垂で腕を捻ると、筋肉疲労、靭帯損傷、関節脱臼を起こすことがある。 原因も違えば治療法も違います。 一般的な治療法としては、一般治療、薬物療法、手術などがあります。
1.筋緊張：懸垂の強さが適切でないと、腕の筋緊張を起こしやすい。 72時間以内にアイスパックで痛みを和らげ、72時間後にホットパックや田七人参錠のような血液を活性化させる薬で血液循環を促進し、筋肉の腫れや治癒を助けます。
2.靭帯損傷：懸垂の強さが許容量を超えると、肩や肘の関節の靭帯を損傷することがあります。 靭帯のストレスによる二次損傷を避けるため、伸縮性のある包帯で関節を包むとよい。
イブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬を使用することで、炎症を抑え、痛みを和らげることができます。 重症の場合は、手術によって損傷した靭帯を自家腱の一部と置き換えることができ、回復後は関節が正常に動くようになります。
3.関節脱臼：腕をひねる懸垂によって、肩関節や肘関節が脱臼することがあります。 X線検査で脱臼の場所と状態を確認した後、医師が関節をリセットします。 脱臼した後は、関節の回復を促すために装具で固定します。
また、腕をひねる懸垂も骨折の原因になります。 痛みがとれなかったり、長期間にわたって悪化したりする場合は、原因を診断し、的を射た治療を行うことのできる医師に相談することが必要です。 上記の薬は、医師のアドバイスに従って使用してください。