生理中でも運動は可能です。 生理がある日は毎日運動してもいいですし.体への負担を減らすために生理が治ってから運動したほうがいいです。 生理は3～7日で.個人の状況に応じて.生理の後半から運動を始めることができます。 激しい運動には注意が必要ですが.ウォーキングやヨガ.太極拳など.ちょっとした活動なら可能です。 女性の月経期は比較的特別な時期で.月経が始まることで体が弱り.静かでより多くの休息を必要としています。 月経血の排出には少量の活動がよく.激しい活動は月経量を増やし.貧血による不快感を与える可能性があります。 定期的に運動をする女性は.個人の状況に合わせて運動量を調整することができます。 月経期間中の運動で問題となるのは.個人の適性と適量であり.疲労回復のためには休息を多くとることが良いとされています。
また