夜中の3時にたまに目が覚めて眠れないという場合は.患者さんの生理的・心理的な要因が考えられますので.あまり神経質になる必要はないでしょう。 例えば.夜早く寝すぎて.朝3時までに十分な睡眠がとれないと.目が覚めてなかなか寝付けないということがあります。 夜中の3時によく目が覚めて眠れない場合.その原因は次のように考えられます。第一に.患者さんの悪い睡眠習慣と関係があるかもしれません。例えば.患者さんが夜中の3時によく目が覚めて.睡眠とは関係のないことをしていると.時間とともに患者さんの生体時計が乱れ.いつも夜中の3時に目が覚めるという睡眠障害を容易に形成してしまうことになります。 第二に.患者さんの精神的・心理的な要因が関係している場合があります。例えば.過度の精神的ストレスや感情的緊張.不安などのために.夜中の3時に目が覚めてもなかなか眠りにつくことができない場合です。