ナツメを食べるだけでは一般的に下剤の役割を果たすことができない。 ナツメは食物繊維を多く含み、胃腸の蠕動運動を促進するが、その効果は比較的穏やかで、一般的に下剤の役割は果たさない。 ナツメは食べ過ぎると胃腸への負担が大きくなり、腹部膨満感を引き起こすので、食べる量には注意が必要である。 特に長期の便秘で胃腸の蠕動運動が鈍くなっている場合は、日常生活で新鮮な緑黄色野菜や果物を食べたり、適度な運動をすることも下剤の役割を果たすことができる。 長期的な便秘の症状がより深刻な場合は、それが便秘によって引き起こされる器質的な病変によるものであるかどうかを判断するために医師に相談することをお勧めします、目標治療。