1枚のチャートで読み解く！「あなたは本当はどれくらい砂糖を食べていますか？

砂糖の摂り過ぎは太りやすいだけでなく.糖尿病.腎臓結石.痛風.心臓病.さらには多くの種類の癌のリスクを高める。 世界保健機関（WHO）は.遊離糖の摂取を1日の総エネルギーの10％未満に制限することを推奨しており.これは軽く活動的な成人の場合.約45～50gの砂糖に相当する。