雑穀粥は不眠症の治療には使えない 雑穀粥は不眠症の強力な治療薬ではないが.臨床的には雑穀粥.純乳.竜眼肉などを多く摂取することで心を落ち着かせることはできる。 雑穀粥や牛乳に豊富に含まれるトリプトファンは.中枢神経の緊張を和らげるので.睡眠を整えることはできますが.不眠を治すことはできません。 不眠症の臨床的原因は様々であり.対症療法的に対処することが重要である。 患者さんはリラックスして.規則正しく働いたり休んだりする習慣を身につけましょう。 薬物療法では.睡眠を調整する漢方薬の内服として.白井睡眠カプセル.甘夢カプセル.安神強脳内服液.蔵人安神カプセル.清北福神液.朱砂安神丸などを服用することが勧められています。 これらの医薬品には.心を落ち着かせ.睡眠を改善する効果がある成分が含まれています。 それでも睡眠が改善されない場合は.ジアゼパム.デクスゾピクロン.酒石酸ゾルピデム.エスゾピクロンなどの西洋の睡眠薬を服用することができます。