正しい食生活のコントロール方法

5.次に脂肪を食べる.脂肪は人々が満腹感を感じることができ.空腹感を緩和することができ.脂肪はインスリン分泌の最も弱い役割を刺激し.インスリンレベルは肥満と正の相関関係にある。6.次に野菜や果物を食べる.7.最後にでんぷん主食（米.麺.ジャガイモ）を食べる.主食の過剰摂取.インスリンレベルの増加を防ぐことである。