ストレスとは、外的刺激を受けて反応を生じる生物の能力のことであり、さまざまな外的刺激（光、温度、音、食物、化学物質、機械的運動、重力など）に対してすべての生物に生じる反応を指す。 ストレスは動的な反応であり、ストレスの結果、生物は環境に適応します。 人はストレスフルな出来事に遭遇すると、不安やイライラなどの気分の落ち込みを経験し、食欲不振、睡眠障害などのほか、めまい、頭痛、胸のつかえなどの不快感を感じることがある。 このような場合は、積極的に治療し、規則正しい食生活、体の免疫力を高め、心を整え、睡眠を確保する必要があります。 ストレス反応によるもので、長期的に身体の不調につながる場合は、速やかに医師に相談してください。