走った翌日に脚が痛くても走り続けられるか？

筋肉を十分に休ませるために3～5日間安静にし.乳酸が吸収され症状が改善してから運動を継続することが推奨されています。 ランニング後の脚の痛みは.筋肉の代謝が高く.発生した乳酸が体内に蓄積されすぎて.吸収される時間が十分にとれないために起こります。 これは.普段から運動不足であったのに.急に運動を増やしたために乳酸が蓄積されることが多いため.運動を続けるかどうかは.痛みの程度によって判断されます。